Spaun chodzi mi o to ze pierwsza wypowiedz na forum i akurat takaopinia do ktorej masz prawo oczywiscie bo nie neguje ze tak jest. Ja slyszalem same dobre na temat tego propa poza tym bolem. Newzero z kolei o hubeju slyszalem wlasnie ze bryndza bo znajomy to ostatnio zakupil i stosowal i bez rewelacji jak twierdzi stad moja wypowiedz. Sam nie [...]
[...] dzial troche PS2. To ze teraz nie dajesz po nosie nie znaczy ze za rok nie bedziesz dawal, a to ze nie bedziesz uzalezniony od alkoholu w wieku 20 lat nie jest przesadzone. Sa tacy co sie uzalezniaja po jednej kresce amfy albo po tygodniu chlania, albo np. po kilkunastu dniach palenia fajek. W tym wieku nie wiesz na pewno do ktorej grupy nalezysz
[...] krwi oraz trudne do zidentyfikowania a tym samym niepokojace bole w okolicach watroby/nerek. Sporo takze doniesien nt jakiejs korelacji pomiedzy m-drolem a prolaktyna ktorej podwyzszony poziom jest prawdopodobną przyczyna ginekomasti typu progesteronowego jaka u wielu osob ujawnia sie po odstawieniu. Trzeba tez wspomniec o tym ze mdrol [...]
"Kickboxing to prawie to samo co tajski ( zalezy tez od sekcji, w której trenujesz )." - jak juz cos cytujesz to zapodawaj raczej cale zdania. Podstawowy trening kickboxerski, a podstawowy trening muaythai rózni sie w znacznym stoponu, to jest jasne. U mnie w sekcji jest trzech trenerów, jeden od boksu, drugi od kickboxingu i trzeci od [...]
eeeeeeee To tak - po pierwsze co do suplementacji to Glutarol - spoko, zma - mogłeś wydac kasę na coś inneg ale niech będzie Następnie - musisz jeść więcej i się troche oczytać - po pierwsze posiłki co 3 godziny, dużo białka, dużo węglowodanów złożonych Dalej - serwatka - białko serwatki tak ale pani laktozie której dużo jest w serwatce [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mówię o sobie, tylko jak to jest w dietetyce ogólnie, oczywiście indywidualne podejście jak najbardziej pożądane, ale i tak kierujemy się innymi parametrami niż IG ( gdyż jak mówiłem zawiera za duży margines błędu ) , jeśli choćby o banany, ilość cukrów prostych, głównie fruktozy, której notabene IG jest relatywnie niski
Poniedziałek Plecy - drążek szeroki chwyt 4 serie po max Plecy - wiosłowanie sztangą 4 serie po 10-9-8-6 Plecy - wyciąg za sobą 4 serie po 10-9-8-6 cji leżącej 2x max Brzuch - Spięcia brzucha w pozycji leżącej z nogami leżącymi z boku 2x na każdy bok Piątek Klatka - wyciskanie sztangi poziom 4 serie po 10-9-8-6 Klatka - wyciskanie sztangi skos [...]
Koshik napisał . alistar moze byc przygotowany jak chce a i tak wynik walki zalezec bedzie od przygotowania mirasa. Dokładnie tak jak mówisz Koshik. Dodałbym do tego jeszcze to co mówiłem wcześniej - porażka Cro Copa może się rownac emeryturze ,przegrana będzie PORAŻKĄ Filipovica a nie zwycięstwem Overeema (oczywiście ujmuję to w pewien [...]
No ale powiedz co wyliczylas, ukladalas sobie jakas diete w ktorej liczylas swoje zapotrzebowanie, zakladalas rozklad skladnikow? Wiesz z jednej strony cie rozumiem, ze sie denerwujesz, ale z drugiej strony musisz zrozumiec, ze czlowiekowi rece opadaja jak widza te setki narzekających kobiet na dietach 1300kcal i mniej. Nie jestes jedyna ktora [...]
[...] podstawy. Zaczac od zera, nawet jezeli wiaze sie to z chwilowym skokiem wagi jako reakcji po glodowkach to i tak, dla ciebie 2000kcal to powinna byc wyjsciowa ilosc do ktorej powinnas wracac. Zawsze powtarzam, nie jest sztuja schudnac, ale sztuka jet utrzymac ta wage, jak zaczyna sie odchudzac wchodzac na ekstrema to takiej samej reakcji [...]
O tym, ze Barnetta przylapali to wiem (walka z Randym Couture w ktorej Randy stracil pas mistrza HW), ale o Timie Sylvii to nie wiedzialem. Kiedy to bylo ???
dobrze myślisz - tłuszcz nie zamienia się w mięśnie bo to 2 osobne tkanki chodzi o to że biegając na czczo szybciej spala sie tłuszcz ale łatwo też o katabolizm mięsniowy - reakcja organizmu w której "spalają się mięśnie". Sprawa jest dosyć skomplikowana, bo im więcej posiada się tłuszczu tym mniejszy jest katabolizm mięsniowy, inna [...]
Zdaje się,że zakończył karierę trenerską i słuch o nim zaginął,ale nie wiem na 100% W filmiku pierwszym wszystko ,to co mówisz jest. Najpierw rzucanie mięsem podczas walki Jones jr. vs Ruiz i pretensje do całego świata o przegraną,potem konferencja na której Stone dostał w tubę od trenera Jonesa jr.potem sprzeczki z Colonną i wyrzucenia Stone'a do [...]
Jak widać "laga na robercika" czasem popłaca xd Holendrzy tak mało dziś byli holenderscy.A Argentyna jak dalej pójdzie to mnie do zawału doprowadzi.Nie wiem moze i nie bede obiektywny,ale awansował ekipa lepsza,której bardziej sie z przebiegu spotkania zasłużyła.Po tym jak Paredes wywalił piłke w ławke Oranje to chyba nie tylko mi przeszło przez [...]
Pjetja7 a co Ty wiesz o tkd skoro mu odradzasz? Wiele klubów taekwondo różni się od kicka tylko tym że mają coś takiego jak samoobrona w ramach której realizują np. typowe sparingi judo i bjj. Z reguły odradzam taekwondo w wersji wtf gdzie nie ma uderzeń w walce sportowej ręką na głowę ale i tak sa są kluby wtf które poleciłbym bardziej od [...]
nigdy nie odmawiam sobie tego co jest zdrowe i dobre dla mojego ciała i taką właśnie metodą się kieruje wyrzuciłem z mojej diety nabiał i jestem z tego powodu bardzo zadowolony gdyż ustąpiło wiele problemów zdrowotnych a co do ziaren zbożowych i glutenu nie masz chyba za wielkiej wiedzy na ten temat pomijając już w zupełności temat węgli [...]
dieta zawierająca małą ilość kalorii może dawać złe nastroje. Wiem coś o tym, bo miałem operację szczęki po której byłem przymusowo na płynach przez 6 tyg. kaloryczność posiłków (płyny) była ok 1200 kcal. Nie tylko że schudłem ponad 10 kg, to jeszcze takie wahania nastrojów (z głodu), że miałem ogromną ochotę zrobić komuś krzywdę, nie mówiąc o [...]